ダイエット

🍽️はじめに：ダイエットと便秘はセット？ かなり汚い話になりますので、お食事中の方は画面をそっと閉じてもらえるとありがたいです（笑） ダイエット中ありがちなのが、摂取カロリーを抑えるために食事量を極端に減らすこと。 私もダイエットアプリ「あ...

ダイエットの結論：バランスの良い食事と消費カロリー＞摂取カロリー シンプルですが、これがすべてです。この原則を守れば、必ず体重は減ります。 特別な運動をしたり、食事を無理に我慢したりすることは一切しませんでした。 下の画像はあすけんの体重推...

ぎっくり腰が私のダイエットの原点！10kg減量成功までの道のり 「まあ、いっか」 鏡に映る太った自分を見て、そう目を逸らしていた過去の私。 しかし、ある日突然のぎっくり腰が、私の人生を大きく変えました。 今回は、私がぎっくり腰をきっかけに1...